Stress & Co.
GesundheitGenervt, gestresst, Burnout und Co.
Das Wort Stress liesst man immer häufiger. Die Krönung des ganzen ist dann die Depressionen oder Burnout (beim Management). Was ist für den Stress verantwortlich bzw. wer trägt die Verantwortung für die Folgen?In erster Linie ist jeder seines eigenen Glückes Schmid. Wir machen uns Stress oder lassen uns stressen. Wenn uns das bewusst wird, können wir auch keine Verantwortung übernehmen und etwas daran ändern.
Weniger ist mehr
Stressig wird etwas immer, wenn wir uns zu viel vornehmen. Es entsteht Zeit- oder Leistungsdruck. Unabhängig ob es im privaten oder beruflichen Umfeld stattfindet. Wir überlasten die Psyche was sich später auf den Körper niederschlägt. Stress beseitigt man nicht mit noch mehr sportlichem Einsatz oder indem man Zerstreuung sucht, sondern mit weniger „Aktivität“. Häufig verwechselt man Qualität mit Quantität, flat rate und smart phone sei Dank. Facebook, Instagram und Co. sind die besten Beispiele.
Sich selber hinterfragen
Das bedeutet, man schaltet einen Gang runter und nimmt nicht immer die Überholspur im Leben, lenkt sich weniger ab. Dazu müssen wir uns vielleicht mal kritische Fragen stellen, wofür das ganze, wem will ich gefallen, bin ich mir nicht genug, muss ich jeden Mode mitmachen. Haben Sie auch schon mal einen Hamster im Rad laufen sehen und das ganze für unsinnig gehalten oder den Esel belächelt, der die Karotte vor die Nase gehalten bekommt? Machen wir es anderes? Unser Rad hängt nicht in einem Käfig sondern heisst Job, Familie, Freunde, Erwartungen, Selbstbild und die Karotte sind falsche Versprechen und Hoffnungen.
Stress kann einhergehen mit Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, Magenbrennen, Übergewicht, nervösen Ticks, Übersäuerung, Verspannungen etc. Dafür bietet uns die Medizin diverse Pillen und Life-Style-Magazine oder YouTube diverse Lösungen von Stars oder sogenannten Influenzern an. Das löst nur nicht das Problem sondern unterdrückt bestenfalls die Symptome.
Mit Stress kann man auf unterschiedlichen Ebenen arbeiten, es reicht also nicht, nur an einer Schraube ein wenig zu drehen. Wichtig ist, mit welcher wir beginnen. Es gibt Nahrungsmittel die uns stressresistenter werden lassen, Heilkräuter wie grüner Hafer die unsere Nerven stärken, auch beruhigen wie Hopfen oder uns helfen etwas zu verändern im Leben wie Walnut, Rock Water (Bachblüten). Ätherische Öle die Balsam für die Seele sein können wie Lavendel oder Melisse. Stress ist grundsätzlich nichts negatives, nur wenn er zuviel wird und zu lange anhält kommt es zu Schäden. Das Kredo lautet „die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden“. Man muss nicht erst warten bis der Karren im Dreck steckt.Die Naturheilkunde bietet verschiedene Möglichkeiten von Ernährungscoaching, energetisches Arbeiten über Phyto-, Fussreflex-, Aroma- oder Bachblütentherapie an. Sie unterstützt, vollbringt aber keine Wunder. Dazu bedarf es aber Ihrer Mitwirkung, dass sich etwas langfristig ändert. Falls Sie Unterstützung brauchen oder Fragen haben, kontaktieren Sie mich. unter: info@corpusetspiritus.ch.
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